इम्यूनिटी मजबूत होने पर कई तरह की बीमारियों और संक्रमण का खतरा कम हो जाता है. इम्यूनिटी कमजोर होने पर आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं और आसानी से किसी भी तरह का संक्रमण आपको घेर सकता है.
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ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आपकी इम्यूनिटी पर काफी बुरा असर डालती हैं. एक तरह से इन सभी चीजों को आपकी इम्यूनिटी का दुश्मन माना जाता है. आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में
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जिन चीजों में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है वो सभी चीजें आपकी इम्यूनिटी के साथ ही ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी खतरनाक मानी जाती हैं.
मार्केट में बिकने वाले चिप्स में नमक के साथ ही सैचुरेटेड फैट की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. जो इम्यूनिटी के दुश्मन होते हैं.
जिन चीजों में ओमेगा 6 की मात्रा काफी ज्यादा होती है उन चीजों का सेवन करने से इम्यून सिस्टम काफी कमजोर होने लगता है और सही से काम करना भी बंद कर देता है.
बहुत अधिक मात्रा में फ्राइड फूड का सेवन करने से शरीर में जलन का सामना करना पड़ता है साथ ही इन्हें खाने से इम्यूनिटी भी काफी ज्यादा कमजोर होने लगती है.
इनमें शुगर और कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. इनका ज्यादा सेवन करने से मोटापा बढ़ता है और इम्यून सिस्टम पर काफी बुरा असर पड़ता है.
एल्कोहल का सेवन करने से इम्यून सिस्टम पर काफी बुरा असर पड़ता है. यही नहीं, अल्कोहल के सेवन से नींद का पैटर्न भी खराब होता है और इन दोनों वजहें शरीर की इम्यूनिटी को कम करने के लिए काफी हैं.