17 June 2025
By: Aajtak.in
देश-विदेश में ऐसे बहुत से लोग हैं, जो अपने हार्ट और अपनी ओवरऑल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए रोजाना रेड वाइन पीते हैं.
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रेड वाइन में एक खास चीज होती है, जिसे रेस्वेराट्रोल कहते हैं. यह बॉडी के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.
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रेस्वेराट्रोल एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो दिल को हेल्दी रखने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, शुगर बैलेंस करने में मदद करता है. ऐसे में कई लोग रेड वाइन पीते हैं.
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अगर आप भी सिर्फ और सिर्फ अपने आपको सेहतमंद रखने के लिए रेड वाइन पी रहे हैं, तो आपको जानकर हैरानी होगी की रेस्वेराट्रोल के लिए रेड वाइन की जरूरत नहीं है.
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आपके घर में कुछ ऐसे फूड्स हैं, जिनमें रेड वाइन से भी ज्यादा रेस्वेराट्रोल हो सकता है. चलिए जानते हैं उन 5 फूड्स के बारे में.
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अंगूर: अंगूर बहुत से तरह के होते हैं. इनमें रेस्वेराट्रोल होता है खासकर लाल अंगूर में. इसके छिलके में रेस्वेराट्रोल पाया जाता है. एक बाउल अंगूर से आपको एक गिलास रेड वाइन जितना फायदा मिल सकता है.
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अखरोट: अखरोट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. ये बात किसी से छिपी नहीं है. इनमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिनमें से एक रेस्वेराट्रोल भी होता है. इसके साथ ही ये हेल्दी फैट, फाइबर और विटामिन ई से भी भरपूर होते हैं.
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ब्लूबेरी: ब्लूबेरी दिखने में बेशक छोटा सा फल हो, लेकिन इनमें फाइबर, विटामिन सी, पोटैशियम और विटामिन के से भी भरपूर होते हैं. यह बेहद स्वादिष्ट भी होती हैं.
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क्रैनबेरी: क्रैनबेरी में भी भरपूर मात्रा में रेस्वेराट्रोल पाया जाता है. ऐसे में क्रैनबेरी भी आपकी हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं. रेस्वेराट्रोल के साथ ही क्रैनबेरी में विटामिन सी और फाइबर भी होता है.
मूंगफली: मूंगफली भी बेहद हेल्दी होती हैं. इसमें भी रेस्वेराट्रोल होता है. इसके साथ ही इनमें प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट का भी भरपूर मात्रा में होता है.
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रिसर्च के अनुसार, रेड वाइन पीने से बहुत कम मात्रा में रेस्वेराट्रोल होता है. इसमें अल्कोहल भी होता है जो आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदेह हो सकता है.
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रेस्वेराट्रोल के लिए रेड वाइन पीने की जगह, इन हेल्दी चीजों को अपने खाने में शामिल करें. ये फूड्स आपके शरीर को और भी कई तरह के फायदे देते हैं.
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