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26 June 2025
क्या आप भी चीजें भूल जाते हैं और आपको अपने काम में फोकस करने में दिक्कत होती है?
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ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें इस तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
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खानपान से जुड़ी ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिससे आपको मदद मिल सकती है.
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हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से आपका फोकस बढ़ता है और मेमोरी तेजी होती है.
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डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजों को शामिल करने से काफी मदद मिलती है.
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चिया सीड्स, ब्लैक सीड्स, अखरोट और फैटी फिश में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है.
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ये आपके ब्रेन सेल्स को नरिश करते हैं और मेमोरी और फोकस को इंप्रूव करते हैं.
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ग्रीन टी, डार्क चॉकलेट्स और कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी ज्यादा होते हैं जो आपके ब्रेन की हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं.
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हल्दी में करक्यूमिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है जो मेमोरी को बूस्ट करने में मदद करता है और अल्जाइमर के खतरे को कम करता है. करक्यूमिन न्यू ब्रेन सेल्स को ग्रो करने में मदद करता है.
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