आपकी उम्र बढ़ाते हैं ये फूड्स, लंबी जिंदगी जीनी है तो जरूर खाएं

9 Jan, 2023 [{ "selector": ".pqzmq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".gunlc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

हर इंसान लंबी और सेहतमंद जिंदगी चाहता है लेकिन ये तभी मुमकिन है जब आपका शरीर स्वस्थ रहे.

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हेल्दी डाइट ना सिर्फ बीमारियों से बचाती है बल्कि हमें लंबी जिंदगी जीने में भी मदद कर सकती है.

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अगर हम बीमारियों से बचे रहेंगे तो हमारी लंबी जिंदगी जीने की संभावना भी बढ़ जाएगी.

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फल पोषक तत्वों का खजाना है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

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अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो आपको रोजाना एक या दो फल जरूर खाने चाहिए.

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चिया सीड्स ओमेगा -3, कैल्शियम, बोरॉन, एंटीऑक्सिडेंट समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

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यह आपकी ओवरऑल हेल्थ को बेहतर करने में मदद करता है.

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दलिया, ओट्स, क्विनोआ जैसे साबुत अनाजों को डेली डाइट में शामिल करें.

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ये शरीर को सेहदमंद बनाते हैं और कई बीमारियों से रक्षा करते हैं.

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