सर्दियों में बढ़ जाता है कोलेस्ट्रॉल तो इन चीजों को करें डाइट में शामिल

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आजकल के समय में बहुत सारे लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं.

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यह डायबिटीज, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ाता है.

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सर्दियों में कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से कई लोगों का कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है.

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इससे बचने के लिए सर्दियों में फाइबर रिच फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें.

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दलिया में बहुत फाइबर होता है और यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है.

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कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें खाएं.

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टूना और साल्मन जैसी मछलियों में ओमेगा 3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है.

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ओमेगा 3 के लिए अलसी के बीजों का भी सेवन करना अच्छा है.

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अखरोट भी शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.

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कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए डेली डाइट में फल और सब्जियों को भी शामिल करें.

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