रात में सोते समय खर्राटे लेने की समस्या इन दिनों सामान्य होती जा रही है.
Pic Credit: imouniroy Instagramइस समस्या को ज्यादातर लोग इग्नोर कर देते हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramयहां हम ऐसे नुस्खे बता रहे हैं जिसकी मदद से आप खर्राटे की समस्या को घरेलू उपायों से ठीक कर सकते हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramखर्राटे की समस्या होने के पीछे कई कारण होते हैं. मोटापा, नाक और गले की मसल्स का कमजोर हो जाना भी इसकी वजह बताई जाती है.
Pic Credit: imouniroy Instagramआप अगर पुदीना का तेल गुनगुने पानी में डालकर गरारा करें तो कुछ ही दिनों में खर्राटे की समस्या दूर हो सकती है.
Pic Credit: imouniroy Instagramएक गिलास गुनगुना पानी लें और इसमें दो से तीन चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर पिएं. खर्राटे की समस्या नहीं आएगी.
Pic Credit: imouniroy Instagramलहसुन की एक कली रात में सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ निगल लें. आपको खर्राटे से राहत मिलेगी.
Pic Credit: imouniroy Instagramजैतून के तेल को नाक में डालने से सांस लेने में आने वाली समस्या दूर हो जाती है.
Pic Credit: imouniroy Instagramदेसी घी के माध्यम से भी आप खर्राटे की समस्या को दूर कर सकते हैं.
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देसी घी को हल्का गरम कर कुछ बूंदों को नाक में डालने से खर्राटे की समस्या दूर हो जाती है.
हल्दी के प्रयोग से भी नाक को साफ किया जा सकता है. इससे सांस लेने में आसानी मिलती है.
Pic Credit: imouniroy Instagramरोज रात को सोने से पहले एक चम्मच हल्दी को गर्म दूध में पकाकर पिएं. हिचकी से छुटकारा मिल जाएगा.
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