बेहतर मेंटल हेल्थ के लिए फॉलो करें ये जरूरी टिप्स
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व्यक्ति के जीवन में तनाव कई गंभीर समस्याओं को लेकर आता है.
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फिलहाल महामारी के इस दौर में मेंटल हेल्थ को लेकर लोगों के अंदर जागरूकता आई है.
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यहां हम आपको ऐसे तरीके बता रहे हैं जिससे आप अपने मेंटल हेल्थ को और बेहतर कर सकते हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramखुश और संतुष्ट रहने के लिए अपनी भावनात्मक बैटरी को बार-बार रीचार्ज करें.
Pic Credit: imouniroy Instagramरोजाना के कामों को एक उद्देश्य के साथ करें. ऐसा करने से आप बेहतर फील करेंगे.
Pic Credit: imouniroy Instagramटाइमर लगाकर जॉगिंग या मेडिटेशन कर सकते हैं. छोटी उपलब्धियों को भी सेलिब्रेट करें.
Pic Credit: imouniroy Instagramवर्तमान में जीना शुरू करें. पुरानी असफलताओं और परेशानियों को भूलने की कोशिश करें.
Pic Credit: imouniroy Instagramपरिवार के साथ अच्छा समय बिताने की कोशिश करें. ऐसा करने से आप खुद को खुश रख सकेंगे.
Pic Credit: imouniroy Instagramकभी-कभी ऐसा होता है कि आपका शरीर और दिमाग ब्रेक चाहता है, लेकिन आप नहीं ले पाते हैं, तो ऐसे में मेंटल हेल्थ डे ऑफ लेकर खुद को रीचार्ज करें.
Pic Credit: imouniroy Instagram'सेल्फ कंप्रेशन' यानि खुद के लिए आत्म दया का भाव रखें. ऐसा करने से आप खुद को किसी से कमतर नहीं समझेंगे.
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