हमारी आंखें बहुत नाजुक होती हैं. इनकी वजह से ही हम अपने आसपास की चीजों को देख पाते हैं.
अगर इनमें थोड़ी सी भी गड़बड़ी हो तो दिक्कत आ सकती है. ऐसे में डॉक्टर के पास जाना पड़ सकता है और चश्मे का सहारा लेना पड़ता है.
यही नहीं, तमाम तरह के देखभाल का तरीका भी डॉक्टर सजेस्ट करते हैं. हालांकि अपनी आंखों की इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे भी अपनाया जा सकता है.
कई शोधों में यह पाया गया है कि गुलाब जल की मदद से आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है.
अगर आप अपने पैरों में करीब 10 मिनट तक रोजाना सरसों के तेल की मालिश करें तो आपके आंखों की क्षमता बेहतर होती है.
वजन बढ़ने के कारण टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों में आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है. ऐसे में नियमित रूप से व्यायाम कर आप अपनी आंखों को हेल्दी रख सकते हैं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बादाम में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है.
आंवला में विटामिन-सी की मात्रा पाई जाती है, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. एंटी ऑक्सीडेंट रेटिना को स्वस्थ रखने का काम करती है.
आंखों की रोशनी को ठीक रखने में के लिए गाजर, ब्रोकली, अखरोट, पालक और केले आदि को अपने भोजन में जरूर शामिल करें.