By: Aajtak.in



आंखों की रोशनी बढ़ा देंगे ये 5 तरह के जूस, आज से ही करें पीना शुरू


ऑरेंज जूस का सेवन आपकी आंखों के लिए काफी अच्छा होता है. ऑरेंज यानी संतरे में विटामिन सी का भरपूर सोर्स है. 




ऑरेंज में मिलने वाला विटामिन सी मोतियाबिंद के खतरे को कम करता है. साथ ही रोशनी के लिए भी फायदेमंद है.

आंखों की रोशनी बेहतर करने के लिए गाजर, चुकंदर और सेब का मिक्स जूस का सेवन करें. 

गाजर में विटामिन ए होता है तो रात में आंखों की रोशनी को तेज करता है. चुकंदर रेटिना के लिए फायदेमंद है. जबकि सेब के पोषक रोशनी को बढ़ाते हैं.


हरी पत्तेदार सब्जियां खाने में ही नहीं फायदेमंद नहीं हैं. इनका जूस भी सेहत के लिए काफी लाभदायक है.

खासतौर पर ब्रोकली या पालक जैसी सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट्स का रिच सोर्स होता है जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छा है. 

नारियल पानी भी आंखों की सेहत को बेहतर रखने में मददगार है. लगातार सेवन से ग्लूकोमा की समस्या का खतरा कम होता है.



नारियल पानी विटामिन सी का रिच सोर्स होता है. साथ ही नारियल पानी में अमीनो एसिड भी होता है, जो आंखों को फायदा पहुंचाता है.
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