हड्डियों की मजबूती के लिए रोज सुबह खाएं ये सफेद ड्राई फ्रूट, बुढ़ापे तक रहेंगी मजबूत

पहले 60-65 के बाद ही लोगों की हड्डियां कमजोर होना शुरू होती थीं लेकिन अब 35-40 में ही कई लोगों को हड्डियों की कमजोरी और दर्द की दिक्कत होने लगती है. 

हालांकि ओवरऑल हेल्थ के साथ हड्डियों की हेल्थ को अच्छा रखने के लिए आपको हेल्दी डाइट लेनी चाहिए जिनमें हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल हो.

ये खनिज हड्डियों के घनत्व और मजबूती को बनाए रखने के लिए जरूरी हैं. इसके अलावा मखाने में प्रोटीन और जिंक भी होता है जो हड्डियों की संरचना और मरम्मत के लिए जरूरी होते हैं.