2 July 2025
By: Aajtak.in
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनहेल्दी लाइफस्टाइल और सही खान-पान न होने के कारण डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं होना आम बात है.
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किसी को पेट फूलने की समस्या रहती है, तो किसी को कब्ज की, तो किसी को गैस बनने की समस्या रहती है.
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ऐसे में अगर आपको भी अक्सर डाइजेशन प्रॉब्लम रहता है तो आप हार्वड के डॉक्टर सौरभ सेठी के बताए इन 6 ड्रिंक्स को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं.
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अदरक की चाय का इस्तेमाल सदियों से हमारे यहां होते आया है. डॉ. सेठी भी डाइडेशन को बेहतर करने के लिए अदरक वाली चाय पीने की सलाह देते हैं. एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी नॉजिया गुणों से भरपूर अदरक पाचन एंजाइम को एक्टिव करता है और खाना पचाने में मदद करता है.
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डॉ. सौरभ सेठी का कहना है कि डाइजेशन बेहतर तभी होगा जब गट हेल्थ बेहतर होगा. इसके लिए आप अपनी डाइट में केफिर या छाछ को शामिल कर सकते हैं. कैफिर फर्मेंटेड दूध होता है और छाछ प्रोबायोटिक्स है.
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कई लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है. डॉ. सेठी इससे बचने के लिए आलूबुखारे का जूस पीने की सलाह देते हैं. उनका कहना है कि इसमें फाइबर और सोर्बिटोल भरपूर मात्रा में होते हैं जो कब्ज राहत दिलाने में मदद करते हैं.
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ज्यादातर लोगों को खाने के बाद पेट फूलने की शिकायत रहती है. डॉ. सेठी इससे बचने के लिए पुदीने की चाय पीने की सलाह देते हैं. वो कहते हैं कि इसमें मेंथॉल होता है, जो पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है
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डॉ. सेठी फैटी लिवर जैसी बीमारी में ब्लैक कॉफी लेने की सलाह देते हैं. कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड पाए जाते हैं जो लिवर फैट और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. लेकिन ये ध्यान रखें कि 2-3 कप कॉफी इसके लिए काफी है.
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डॉ. सेठी डायरिया के मरीजों को नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं. उनका कहना है कि डायरिया में डिहाइड्रेशन हो सकता है. ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है.
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