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किडनी हमारे शरीर के लिए 24 घंटे काम करती है. इसके ऊपर पूरे शरीर को स्वस्थ रखने की जिम्मेदारी होती है.
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किडनी शरीर से टॉक्सिंस और एक्स्ट्रा लिक्विड्स को निकालने का काम करती है. यह खून से भी विषाक्त पदार्थों को छानकर यूरीजन के जरिए बाहर निकालती है.
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इसके अलावा किडनी ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करने, शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को बनाए रखने में भी मदद करती है.
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पानी किडनी के लिए बेहद जरूरी होता है. पानी ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में किडनी की मदद करता है.
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सामान्यतौर पर दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है. लेकिन सवाल यह उठता है कि किडनी की हेल्थ को मेंटेन करने के लिए कितना पानी पीना चाहिए.
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लेकिन वास्तव में वॉटर इनटेक आपके वजन, आकार, मौसम, वातावरण, डाइट, मेडिकल कंडीशन, दवाओं जैसे कई फैक्टर्स पर निर्भर करता है.
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Mayo clinic के अनुसार, पुरुषों को प्रतिदिन लगभग 15.5 कप (3.7 लीटर) और महिलाओं को प्रतिदिन लगभग 11.5 कप (2.7 लीटर) पानी पीना चाहिए.
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इस मात्रा का मतलब यह नहीं है कि आपको इतनी मात्रा में सिर्फ पानी पीना है बल्कि आप चाय, कॉफी, जूस, फल, सूप जैसी चीजों के जरिए भी पानी का सेवन करते हैं तो कुल मिलाकर इतना वॉटर इनटेक होना चाहिए जो आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है.
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इसके अलावा एक सामान्य हेल्दी वयस्क को रोज कम से कम 6 से 8 गिलास पानी और किडनी रोग से जुड़े व्यक्ति को डॉक्टर की बताई मात्रा के अनुसार पानी पीना चाहिए.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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