रात के समय में टमाटर के सेवन से बचाव करना चाहिए. रात में टमाटर खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है.
रात के समय में सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन भी ठीक नहीं है. इसमें शामिल कैफीन की वजह से रात की नींद खराब हो सकती है.
रात के समय में केचप एंड फ्राइज के एक साथ सेवन से दूर रहिए. ऐसा करने से आपको गैस-एसिडिटी की परेशानी हो सकती है.
रात में खाने के साथ सलाद में कच्ची प्याज खाने से बचाव करें. प्याज आपके पेट में गैस बना सकती है.
कॉफी पीने के बाद शरीर में कैफीन का असर 8 से 14 घंटों तक रह सकता है, इसलिए रात में सोने से पहले पीने से बचाव करें.
रात में ज्यादा मिर्च वाली चीजों को खाने में शामिल करने से बचना चाहिए. इससे आपकी नींद में परेशानी आ सकती है.
डार्क चॉकलेट में कैफीन की मात्रा काफी होती है, इसलिए रात में सेवन से बचाव करना चाहिए.
रात में लोग ड्राई फ्रूट्स खाते हैं, लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए. रात में ड्राई फ्रूट खाने से पेट दर्द या ऐंठन की दिक्कत हो सकती है.
रात के समय में पिज्जा खाने से भी बचाव करना चाहिए. रात में पिज्जा पेट में गैस की परेशानी पैदा कर सकता है.
दिन में पानी खूब पिएं लेकिन सूरज ढलने के बाद इसकी मात्रा में थोड़ी कमी जरूर ले आएं. रात में ज्यादा पानी पीने से बचाव करें.