क्या कद्दू के बीजों में मीट के बराबर प्रोटीन होता है, डॉक्टर ने बताई सच्चाई

100 ग्राम कद्दू के बीज और 100 ग्राम मीट बराबर क्यों नहीं हैं? इस पर सीमा गुलाटी कहती हैं, 'कद्दू के बीजों का 100 ग्राम पोषक तत्वों से भरपूर है जो कैलोरी, हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है. ' 

इसकी 100 ग्राम सर्विंग में 30 ग्राम से 32 ग्राम तक प्रोटीन होता है. कुल कैलोरी 550 कैलोरी होती है जिसमें लगभग 120 कैलोरी इसमें मौजूद प्रोटीन से और 430 कैलोरी फैट से आती हैं.