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सुबह खाली पेट चाय-बिस्किट खाना खतरनाक..! हो सकती हैं ये शारीरिक समस्याएं
6 June 2023
महफिल जमानी हो या फिर दोस्तों के साथ गप्पें लड़ानी हो. हर जगह चाय के साथ बिस्किट का कॉम्बिनेशन देखने मिल ही जाता है.
चाय-बिस्किट कॉम्बिनेशन
बचपन से लेकर अभी तक कई लोग अक्सर चाय के साथ बिस्किट खाते आ रहे हैं.
चाय-बिस्किट है लोगों की पसंद
चाय के साथ बिस्किट खाना काफी टेस्टी भी लगता है लेकिन एक डायटीशियन के मुताबिक, सुबह खाली पेट चाय के साथ बिस्किट खाने से कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं.
Indiatoday ने आहार विशेषज्ञ मनप्रीत कालरा के वीडियो का हवाला देते हुए बताया कि सुबह खाली पेट चाय-बिस्किट का कॉम्बिनेशन लेना सेहत के लिए अच्छा नहीं है.
डायटीशियन मनप्रीत ने वीडियो में बताया कि बिस्किट के साथ चाय पीना दिन की शुरुआत करने के लिए क्यों अच्छा नहीं है?
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डायटीशियन मनप्रीत ने बताया दिन की शुरुआत में चाय के साथ बिस्किट खाने से एसिडिटी हो सकती है, पेट की चर्बी बढ़ सकती है, पोषण अवशोषण में बाधा आ सकती है और रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि हो सकती है.
आगे बताया चाय के साथ बिस्किट खाने से कुछ लोगों को आंत स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं.
बिस्किट और चाय में प्रोसेस्ड चीनी की मात्रा से ब्लड शुगर का लेवल भी बढ़ जाता है.
बिस्कुट में मौजूद मैदा शरीर में सैचुरेटेड फैट (अनहेल्दी फैट) की मात्रा बढ़ा देता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
डायटीशियन मनप्रीत चाय और बिस्किट की जगह सुबह उठकर कौन सी चीजें पीना चाहिए, इस बारे में भी बताया.
अगर आपको पेट फूलने की समस्या है तो अपने दिन की शुरुआत धनिया के पानी से करें. इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच धनिया पाउडर मिलाएं और उसे पी लें.
धनिया का पानी
अगर आप कब्ज से जूझते हैं तो एलोवेरा जूस सबसे अच्छा काम करता है. एक गिलास पानी में 15 मिली एलोवेरा जूस मिलाएं और उसे पी लें.
एलोवेरा जूस
बालों के झड़ने में सुधार करने के लिए सुबह सबसे पहले हलीम के बीज के साथ नारियल पानी पिएं. नारियल पानी में 1/4 छोटा चम्मच हलीम के बीज (2 घंटे तक भिगोए हुए) डालें और उसे पी लें.
हलीम के बीज के साथ नारियल पानी
शुगर क्रेविंग से निपटने के लिए दालचीनी के साथ नारियल पानी मदद कर सकता है. नारियल पानी में एक चुटकी दालचीनी मिलाएं क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है और लेप्टिन संवेदनशीलता में सुधार करता है.
नारियल पानी दालचीनी के साथ
सौंफ या सौंफ का पानी पाचन में सुधार करता है और आंत की सूजन को कम करता है. एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ के बीज का पाउडर मिलाएं और पिएं.