शुगर के मरीज रोज खाएं जामुन जैसा दिखने वाला ये फल, मिलेंगे कई फायदे
जामुन जैसा दिखने वाला ब्लूबेरी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.
अगर आप वजन घटा रहे हैं तो ब्लूबेरी आपके लिए शानदार फल है.
ब्लूबेरी में जरा भी फैट नहीं होता है, इसलिए इसे बिना चिंता के आप कटोरी भर खा सकते हैं.
बेशक ब्लूबेरी दिखने में छोटा है, लेकिन कई विटामिन सी और फाइबर से भरपूर है.
ब्लूबेरी पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनिरल्स का रिच सोर्स है.
ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर फल है, जिसका फायदा शरीर को मिलता है.
ब्लूबेरी का सेवन दिल की सेहत के लिए भी काफी असरदार है.
ब्लूबेरी का सेवन शुगर के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद बताया जाता है.
कई स्टडीज में पाया गया कि ब्लूबेरी का सेवन टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क कम करने में मददगार हो सकता है.