डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

By: Sudeep Kumar [{ "selector": ".lxdwq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".fsmnz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-345px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

दाल फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व से भरपूर होते हैं. जिससे शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है.

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जामुन शरीर में बढ़े हुए ग्लूकोज को एनर्जी में बदल देता है. जिससे डायबिटीज कंट्रोल में रहता है.

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फाइबर से भरपूर अमरूद डायबिटीज के मरीजों को कब्ज से राहत दिलाता है.

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अंडा में प्रोटीन और अमीनो एसिड पाए जाते हैं. इसके सेवन से टाइप-2 डायबिटीज से बचा जा सकता है.

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करेला में पॉलीपेप्टाइड पी नामक इंसुलिन पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.

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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में काफी मदद करते हैं.

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आंवला में मौजूद एंटी डायबिटिक तत्व डायबिटीज से लड़ने में मदद करता है.

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दही में कई ऐसे तत्व मौजूद हैं जो शुगर लेवल को कम करने का काम करता है.

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फैटी फिश डायबिटीज में काफी फायदेमंद मानी जाती है. इसके अलावा यह हार्ट को भी हेल्दी रखता है.

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अश्वगंधा शरीर में इंसुलिन उत्पादन को प्रभावित कर ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.

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