भारत में कोरोना वायरस के नए वैरिएंट ओमिक्रॉन से संक्रमित मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है.
ऐसे में लोगों के लिए अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो गया है.
Pic Credit: imouniroy Instagramहेल्थ एक्सपर्ट लगातार लोगों को इम्यूनिटी को बेहतर बनाने वाली चीजों को डाइट में शामिल करने की सलाह दे रहे हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramअगर आपको भी शरीर में कोरोना वायरस के लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो कुछ चीजों को आज से ही खाना शुरू कर दीजिए.
Pic Credit: imouniroy Instagramप्लांट बेस्ड फूड में काफी ज्यादा पोषक तत्व होते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने का काम करते हैं. इसे डाइट में जरूर शामिल करें.
Pic Credit: imouniroy Instagramप्रोटीन के लिए आप अंडे, मछली, टोफू और दाल जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं. इससे शरीर को रोगों से लड़ने में मदद मिलेगी.
Pic Credit: imouniroy Instagramकोविड-19 की रिकवरी के दौरान बहुत से लोगों को थकावट महसूस होती है. ऐसे में शरीर पूरी क्षमता के साथ वायरस का मुकाबला नहीं कर पाता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramऐसे में फ्रिज में रखे फल और सब्जियां का सेवन करें. इससे आपके शरीर को जरूरी ताकत मिलेगी.
लहसुन, अदरक और काली मिर्च जैसी चीजें खाने का जायका बढ़ाने के साथ-साथ हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का भी काम करती है.