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किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो ना केवल खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि यह गुणों का खजाना भी है.
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इसे व्यजंनों में सजावट और जायका बढ़ाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है.
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इतना ही नहीं किशमिश दाम में कम लेकिन फायदों के मामले में बहुत ही अच्छी होता है.
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किशमिश में विटामिन बी6, सी और ई होता है. अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो इससे आपका शरीर ताकतवर बनता है और आपको ढेरों फायदे हो सकते हैं.
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यहां हम आपको रोजाना किशमिश का सेवन करने के फायदे बता रहे हैं.
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किशमिश आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं.
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ये मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकते है.
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किशमिश में कैल्शियम और बोरोन होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करता है.
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किशमिश में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज जैसी नैचुरल शुगर होती है जो शरीर को इंस्टैंट एनर्जी देती है.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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