By Aajtak.in
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ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें सुबह उठकर पेट साफ ना होने की समस्या का सामना करना पड़ता है.
सही से पेट साफ ना होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. लेकिन इस समस्या से आप छुटकारा पा सकते हैं.
कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अंजीर को काफी फायदेमंद माना जाता है. यह फल काफी रसीला और कुरकुरे बीजों से भरा हुआ होता है.
अंजीर विटामिन ए, बी और फास्फोरस, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम जैसे मिनरल्स से भरे होते हैं.
अंजीर का सेवन भिगोकर करने से इसे कब्ज के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय माना जाता है.
अंजीर में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद करता है. अंजीर खाने से मल नरम होता है और आसानी से पेट से बाहर निकल जाता है.
फाइबर से भरपूर अंजीर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखते हैं.
सूखे अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर और बी6 होता है, जो बाउल मूवमेंट को दुरुस्त करते हैं.