कब्ज एक आम समस्या है जो पूरी तरह से आपके लाइफस्टाइल पर निर्भर करती है.
कब्ज होने पर मल त्याग करने में काफी ज्यादा समस्या का सामना करना पड़ता है. माना जाता है कि खाने में फाइबर की कमी को पूरा करने से कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जो आपकी आंतों को सिकोड़कर कब्ज की समस्या को काफी ज्यादा बढ़ा सकती हैं. आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में-
कब्ज होने पर मल त्याग करने में काफी ज्यादा समस्या का सामना करना पड़ता है. माना जाता है कि खाने में फाइबर की कमी को पूरा करने से कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
सफेद चावल को रिफाइंड राइस भी कहा जाता है क्योंकि इसमें भूसी और चोकर नहीं होता है जिस कारण शरीर को फाइबर नहीं मिल पाता.
रेड में मौजूद फैट को पचाने में पाचन तंत्र को काफी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है जिस कारण इसे पचाना काफी मुश्किल होता है. इसमें हार्ड प्रोटीन फाइबर होता है जिसे, पेट के लिए पचाना काफी मुश्किल हो जाता है.
व्हाइट ब्रेड में फाइबर क मात्रा काफी कम होती है और स्टार्च की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ऐसे में व्हाइट ब्रेड खाने से कब्ज की समस्या का सामना काफी ज्यादा करना पड़ता है.
डेयरी प्रोडक्ट्स में लैक्टोज मौजूद होता है जिस कारण इनका सेवन करने से कब्ज और इंफ्लेमेशन की समस्या का सामना करना पड़ता है.
फास्ट फूड्स में पोषक तत्वों की कमी पाई जाती है. फास्ट फूड्स में मैदे का इस्तेमाल किया जाता है जिस कारण इन्हें खाने से कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है.