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नारियल पानी रिफ्रेशिंग, हाइड्रेटिंग और टेस्टी ड्रिंक है जो गर्मियों में शरीर को ठंडा करती है, साथ ही पानी की कमी भी दूर करती है.
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नारियल पानी हाइड्रेटिंग होने के अलावा पोषक तत्वों से भरपूर होती है. लेकिन आप जानते हैं कि यह आपकी स्किन, पेट, दिल और किडनी सहित कई हिस्सों के लिए फायदेमंद हो सकती है.
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यहां हम आपको नारियल पानी पीने के कुछ फायदे बता रहे हैं.
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एक कप (करीब 240 मिलीलीटर) नारियल पानी में 60 कैलोरी होती हैं. ये कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम से भरपूर होता है.
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ये आपको जवान रखने में भी मदद कर सकता है क्योंकि नारियल पानी फ्री रैडिकल्स के असर को कम करते हैं.
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अस्थिर अणु होते हैं जो मेटाबॉलिक एक्टिविटी के दौरान आपकी कोशिकाओं से पैदा होते हैं.
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तनाव या चोट लगने पर इनका उत्पादन और बढ़ जाता है. जब मुक्त कणों की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है तो आपका शरीर ऑक्सिडेटिव तनाव की स्थिति में आ जाता है.
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ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, साथ ही बीमारियों और एजिंग को भी तेज कर सकता है.
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किडनी स्टोन के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. लेकिन दो अध्ययनों से पता चलता है कि नारियल पानी इसके लिए काफी बेहतर हो सकता है.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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