चिकन या पनीर? हेल्थ के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद, जानें 

जब भी शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी करने की बात आती है तो डॉक्टर्स सभी को नॉन-वेजिटेरियन फूड्स खाने की सलाह देते हैं.

अंडों से लेकर चिकन तक में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. लेकिन जो लोग नॉन-वेज फूड्स नहीं खाते हैं उन्हें पनीर खाने की सलाह दी जाती है.    

अगर आपके मन में भी ये सवाल अक्सर उठता है तो आज हम आपको बताएंगे कि चिकन या पनीर में से क्या ज्यादा हेल्दी है?

पनीर ना केवल प्रोटीन का रिच सोर्स है, बल्कि इसमें ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड्स भी भारी मात्रा में पाए जाते हैं. 

दूध से बनने वाला पनीर कैल्शियम का भी अच्छा सोर्स है. कैल्शियम की मौजूदगी के कारण ये हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है.  

इतना ही नहीं पनीर खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा में भी सुधार होता है. इतना ही नहीं इससे इम्युनिटी भी मजबूत होती है.

जब चिकन की बात आती है तो इसमें अमीनो एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो आपके शरीर को हेल्दी रखने में मददगार है. 

हालांकि, दोनों ही वजन घटाने में फायदेमंद हो सकते हैं. साथ ही डेली प्रोटीन गोल पूरा करने में भी फायदेमंद हैं.