आजकल की लाइफस्टाइल के चलते अधिकतर लोगों को सर्वाइकल पेन की समस्या होने लगी है.
गलत पॉस्चर में दिन भर कुर्सी पर बैठकर कंप्यूटर के सामने काम करना कई समस्याओं को जन्म देता है.
एक जगह बहुत देर तक बैठकर काम करने से गर्दन, कमर और रीढ़ की हड्डी में दर्द होने लगता है जिसे सर्वाइकल पेन कहते हैं.
आइए जानते हैं सर्वाइकल पेन से निजात पाने के कुछ घरेलू उपाय...
सर्वाइकल पेन में हल्दी बहुत फायदेमंद रहती है. यह नैचुरल दर्द निवारक दवा मानी जाती है.
रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से दर्द में राहत मिलती है.
haldi wala doodh
तिल के तेल को गरम कर इसकी मालिश करनी चाहिए.
सर्वाइकल पेन दूर करने में लहसुन भी बहुत फायदेमंद रहता है.
garlic
सरसों के तेल में लहसुन की कलियां मिलाकर इसे अच्छे से गरम कर लें. इसके बाद तेल को ठंडाकर मालिश करने से फायदा मिलता है.
गरम पानी से सिकाई भी सर्वाइकल पेन में बहुत फायदा पहुंचाती है.
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