09 Aug 2025
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कैंसर एक घातक बीमारी है, जिसका नाम सुनते ही सभी खौफजदा हो जाते हैं. इसे लेकर कई तरह की रिसर्च होती रहती हैं और डॉ. थॉमस सेफ्राइड ने 30 साल रिसर्च करने के बाद खुलासा किया कि आपकी लाइफस्टाइल कैंसर से सीधे तौर पर जुड़ी है.
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डॉ. थॉमस सेफ्राइड बायोलॉजी के प्रोफेसर और कैंसर पर रिसर्च करने वाले एक्सपर्ट हैं. उनका कहना है कि कैंसर सिर्फ एक जेनेटिक रोग नहीं है, बल्कि यह आपके शरीर के मेटाबॉलिज्मसे भी जुड़ा है.
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डॉ.थॉमस ने पिछले 30 सालों में स्टडी किया कि खाना, फास्टिंग और लाइफस्टाइल कैंसर सेल्स को कैसे प्रभावित करते हैं. उनका मानना है कि कैंसर सेल्स ग्लूकोज पर जीते हैं.
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अगर आप अपने खाने और लाइफस्टाइल में बदलाव करें, तो इन सेल्स का बढ़ना मुश्किल हो सकता है. चलिए जानते हैं उनकी रिसर्च से निकले 6 पॉइंट्स के बारे में, जिन्हें फॉलो करके आप कैंसर को बढ़ने से रोक सकते हैं और अपनी जान बचा सकते हैं.
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ब्लड शुगर करें कंट्रोल: कैंसर के खतरे को नेचुरली कम करने के लिए, ब्लड शुगर को कंट्रोल करें क्योंकि कैंसर सेल्स ग्लूकोज पर निर्भर रहती हैं. मिठाइयों, सफेद ब्रेड और प्रोसेस्ड स्नैक्स खाने से बचें.
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कीटोजेनिक डाइट करें फॉलो: कीटोजेनिक डाइट फॉलो करें, जिसमें हेल्दी फैट्स ज्यादा और कार्बोहाइड्रेट्स कम हों, ताकि आपका शरीर एनर्जी के लिए फैट्स (कीटोन्स) का इस्तेमाल कर सके. कैंसर सेल्स कीटोन्स का ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पातीं, जिससे वे कमजोर हो जाती हैं.
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इंटरमिटेंट फास्टिंग करें: इंटरमिटेंट फास्टिंग शरीर को रिपेयर करने, इंसुलिन कम करने और सेल्स की सफाई में भी मदद करती है. दोपहर 12 बजे से रात 8 बजे के बीच ही खाना खाएं, देर रात खाने से बचें और अपने शरीर को फिर से रिफ्रेश होने का समय दें.
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एक्टिव रहें: हल्की एक्सरसाइज,स्ट्रेचिंग या योग करके शारीरिक रूप से एक्टिव रहें. इस तरह की एक्टिविटी ऑक्सीजन फ्लो को बेहतर बनाती है, सेल्स को मजबूत बनाती है, इम्युनिटी बढ़ाती है और टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करती है.
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क्रॉनिक स्ट्रेस से दूर रहें: मेडिटेट करके या प्रकृति में समय बिताकर क्रॉनिक स्ट्रेस को कम करें, क्योंकि स्ट्रेस इम्युनिटी को कमजोर करता है और सूजन को बढ़ावा देता है.
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एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स खाएं: एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. पत्तेदार सब्जियां, जामुन, हल्दी, लहसुन, मछली और ऑलिव ऑयल जैसे फूड्स खाएं. ये फूड्स सूजन को कम करते हैं.
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नोट: डॉ. थॉमस की सलाह इलाज के दौरान आपके शरीर को उभरने में मदद करने के लिए है. ये कैंसर के इलाज की जगह नहीं ले सकते. किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें.
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