हड्डियों को लोहा बना देंगी ये 5 चीजें, कैल्शियम का मिलेगा भरपूर डोज

By: Aajtak.in [{ "selector": ".iwlxj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".pwuqr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-348px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

हड्डियों को मजबूत करना चाहते हैं तो बादाम पर जता सकते हैं आप पूरा भरोसा [{ "selector": ".zqrbi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 515px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

बादाम में कैल्शियम के साथ मिलता है विटामिन ई, फैटी एसिड और कई तरह के प्रोटीन

[{ "selector": ".fwqer-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 513px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

योगर्ट में दूध से भी ज्यादा होता है कैल्शियम, हड्डियों को मजबूती देने में काफी मददगार

[{ "selector": ".qlcze-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 467px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए चीज़ भी है काफी मददगार, प्रोटीन से भी भरपूर

[{ "selector": ".plfjt-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 514px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

हड्डियों को मजबूत करने में काफी ज्यादा मददगार है अंडा, आज ही कर लें डाइट में शामिल

[{ "selector": ".xtioj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 488px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

अंडे में विटामिन डी की भरपूर मात्रा होती है, जिसका फायदा आपकी हड्डियों को मिलता है

[{ "selector": ".mmdid-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 521px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

अगर आप हड्डियां मजबूत करना चाहते हैं तो चिया बीज है काफी ज्यादा असरदार

[{ "selector": ".nxorq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 495px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

चिया बीज में होता है मिनरल बॉरोन, जो हड्डियों के लिए होता है फायदेमंद

[{ "selector": ".jftnw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 495px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ये भी देखें 60-70 साल की उम्र में भी मजबूत रहेंगी हड्डियां, बस करना शुरू कर दें ये काम दूध-पनीर से 10 गुना ज्यादा ताकतवर है ये ड्राई फ्रूट! रोज खाने से हड्डियां बनेंगी मजबूत गर्मियों में भी बनाना चाहते हैं अपनी स्किन ग्लोइंग? फॉलो करें ये देसी नुस्खे 5 घंटे या उससे कम सोना पुरुषों के लिए हो सकता है बेहद खतरनाक, जानें नुकसान