02 Oct 2024
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लौकी एक ऐसी हरी सब्जी है जिसे सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. लौकी में कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन सी , बी, आयरन और सोडियम पाए जाते हैं.
सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने की बजाय अगर आप लौकी का जूस पीते हैं तो इससे सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं और कई परेशानियां खत्म हो जाती है.
आइए जानते हैं रोज सुबह लौकी के जूस पीने से कौन से फायदे मिलते हैं.
अगर आप सुबह उठकर वर्कआउट करते हैं तो लौकी का रस पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा. लौकी के रस में मौजूद नेचुरल शुगर न सिर्फ ग्लाइकोजिन स्तर को बनाए रखने में मददगार है बल्कि ये कार्बोहाइड्रेट की कमी को भी पूरा करते हैं. ये मांसपेशियों की क्षमता भी बढ़ाता है.
अगर आपको यूरिन डिस्चार्ज करने के दौरान जलन या दर्द महसूस की शिकायत हे तो आपके लिए लौकी का रस पीना बहुत फायदेमंद रहेगा. यूरीन में एसिड की मात्रा बढ़ जाने पर जलन और दर्द की प्रॉब्लम होने लगती है. लौकी का रस इस अम्लीयता को कम करता है जिससे जलन और दर्द में आराम मिलता है.
खाली पेट एक गिलास लौकी का रस पीने से ताजगी और एनर्जी मिलती है. लौकी के रस में 98 फीसदी पानी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं.
लौकी के रस में कैलोरी और फैट न के बराबर होता है. ऐसे में अगर आप वजन घटाने की बात सोच रहे हैं तो आपके लिए लौकी का रस पीना बहुत फायदेमंद रहेगा. इसमें फाइबर होता है जो भूख को कंट्रोल करता है.
अगर आपको कब्ज की शिकायत रहती है तो रोज सुबह लौकी का रस पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. इसमें मौजूद हाई फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं.
डायबिटीज के मरीजों के लिए लौकी का जूस पीना फायदेमंद साबित होता है. इससे ब्लड शुगर लेवल स्पाइक नहीं होता.