ऐसी कई ऐसी नैचुरल चीजें हैं जिनका कॉम्बिनेशन दोगुनी रफ्तार से वजन घटा सकता है.
ओटमील में फाइबर और अखरोट में फैट-प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है. वेट मैनेजमेंट के लिए कॉम्बिनेशन बहुतअच्छा माना जाता है.
पीनट बटर के साथ केला खाने से शरीर को गुड कार्ब्स, हेल्दी फैट और प्रोटीन मिलता है. ये तेजी से वजन कम करता है.
योगर्ट में कैल्शियम, विटामिन-डी, प्रोटीन और अमीनो एसिड होता है. बैरीज के साथ इसे खाने से मोटापा तेजी से कम होता है.
अंडे में खूब सारा प्रोटीन होता है. इसे शिमला मिर्च के साथ खाने से भूख लंबे समय तक शांत रहती है और फैट तेजी से कम होता है.
दालें प्रोटीन का अच्छा सोर्स हैं. जबकि चावल में मौजूद कार्ब्स से भरपूर एनर्जी मिलती है. वजन घटाने के लिए इन दोनों चीजों का कॉम्बिनेशन बहुत अच्छा माना जाता है.
पत्तेदार सब्जियों में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. वहीं, एवोकाडो में गुड फैट होता है. ये कॉम्बिनेशन वेट लॉस के लिए परफेक्ट है.
नॉनवेज में भरपूर प्रोटीन होता है. जबकि ब्रोकली में विटामिन-C समेत कई न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. फैट बर्निंग प्रोसेस में इनकी बड़ी भूमिका है.
ग्रीन टी कैलोरी और फैट घटाने का काम करती है. जबकि नींबू में मौजूद विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट्स डाइजेशन सिस्टम को दुरुस्त रखते हैं.
ओमेगा-3 फैटी एसिड वाली साल्मन फिश को फाइबर युक्त शकरकंद के साथ खाने से तेजी से वजन कम किया जा सकता है.
डार्क चॉकलेट मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के साथ-साथ कैलोरी बर्न करता है. बादाम बेवजह की भूख शांत करता है. ये कॉम्बिनेशन तेजी से वजन घटाता है.