पालक खाने के फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान, इन बीमारियों में है रामबाण
पालक के फायदे
कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर पालक को सुपरफूड भी कहा जाता है
Pic Credit: Getty
आयरन से भरपूर पालक ऑक्सीजन के संचरण में मदद करता है
पालक में विटामिन ए और सी पाया जाता है. यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है
पालक हीमोग्लोबिन स्तर को बनाए रखता है जिससे एनीमिया का जोखिम कम होता है
पालक ब्लड शुगर को भी समान्य बनाए रखने में मदद करता है
पालक में हाई पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं
पालक शरीर में सोडियम के प्रभाव को कम कर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है
पालक में कैरोटीनॉयड पाया जाता है जो धूप से होने वाले नुकसान से बचाने में मददगार है
विटामिन और कैल्शियम से भरपूर पालक हड्डियों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है
पालक को हरी पत्तेदार सब्जियों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है
ये भी देखें