गर्मियों में फायदेमंद है दही लेकिन ये लोग संभलकर खाएं, फायदे की जगह हो जाएगा नुकसान

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गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है. इस मौसम में हमें ढेर सारा पानी, नींबू पानी, ठंडी ड्रिंक्स और ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो हमारे शरीर को अंदर से ठंडक दें.

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शरीर को ठंडा रखने के लिए दही भी अच्छा ऑप्शन है.

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गर्मियों में रोज दही खाने से ना सिर्फ आपकी बॉडी ठंडी रहती है बल्कि हेल्थ भी अच्छी रहती है.

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दही कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कई विटामिन्स से भरपूर होता है.

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यह इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है और हार्ट को हेल्दी रखता है. यह शरीर के अंदर की गर्मी को भी कम करता है.

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गर्मियों में लू लगना आम बात है जिससे बचने के लिए दही का सेवन करना चाहिए.

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दही गर्मियों में होने वाली उल्टी और दस्त जैसी समस्याओं में भी राहत पहुंचाता है.

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दही एक सुपरफूड है लेकिन कुछ बीमारियों में ये फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है.

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गठिया, एसिडिटी और लैक्टोज इनटॉलरेंस जैसी समस्याओं में दही का सेवन बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं करना चाहिए.

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अस्थमा के मरीजों के लिए भी दही सही नहीं है. इसे खाने से सांस से जुड़ी परेशानी बढ़ सकती है.

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