30 jun 2025
मां बनना हर महिला का सपना होता है. लेकिन कई बार महिलाओं को मां बनने में कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ता है. कई बार महिलाओं के शरीर में किसी ना किसी हार्मोन की कमी होने की वजह से मां बनने या कंसीव करने में दिक्कत आती है.
तो अगर आप भी फैमिली प्लानिंग कर रहे हैं और जल्द से जल्द कंसीव करना चाहती हैं तो जरूरी है कि आप अपने शरीर में कुछ हार्मोन्स के लेवल को बैलेंस करें, ताकि नेचुरली कंसीव कर सकें.
डाइटीशियन मनप्रीत ने 5 ऐसे हार्मोन्स के बारे में बताया है जिन्हें आपको बैलेंस करना चाहिए अगर आप प्राकृतिक तौर पर कंसीव करना चाहती हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
एस्ट्रोजन एक प्रकार का सेक्स हार्मोन है जो महिलाओं में पाया जाता है. यह हार्मोन महिलाओं के शारीरिक और प्रजनन स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. एस्ट्रोजन महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में मदद करता है, जैसे कि मासिक धर्म, गर्भावस्था और मेनोपॉज.
इस हार्मोन को बैलेंस करने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में विटामिन B6 से भरपूर चीजों जैसे ब्रोकोली, पालक और शकरकंद आदि चीजों को शामिल करें.
प्रोजेस्ट्रॉन हार्मोन- प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक है. प्रोजेस्ट्रॉन पीरियड्स के दौरान गर्भाशय की दीवार को तैयार करने में मदद करता है. इस हार्मोन को बैलेंस करने के लिए डाइट में डाइट में चेस्टबेरी टी को शामिल करें.
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन- प्रेग्नेंसी के दौरान टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की जरूरत महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है, लेकिन इसकी मात्रा बहुत कम होती है. टेस्टोस्टेरॉन भ्रूण के विकास में मदद करता है. टेस्टोस्टेरोन गर्भाशय की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है.
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन- प्रेग्नेंसी के दौरान टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की जरूरत महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है, लेकिन इसकी मात्रा बहुत कम होती है. टेस्टोस्टेरॉन भ्रूण के विकास में मदद करता है. टेस्टोस्टेरोन गर्भाशय की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है.
मेलाटोनिन हार्मोन- यह हार्मोन सोने और जागने के साइकिल को रेग्युलेट करने में मदद करता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है जिसे कंसीव करने के लिए जरूरी माना जाता है. इस हार्मोन को बैलेंस करने के लिए सोने से पहले भीगे हुए मुनक्का जरूर खाएं.