शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना इंसान को हार्ट अटैक जैसी सीरियस कंडीशन तक ले जा सकता है.
शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, एक गुड कोलेस्ट्ऱॉल और एक बैड कोलेस्ट्रॉल.
दोनों कोलेस्ट्रॉल का ही बढ़ना ठीक नहीं है, लेकिन बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना ज्यादा खतरनाक है.
बैड कोलेस्ट्रॉल से बचाव चाहते हैं तो कई ऐसी रोजमर्रा की आदतें हैं जिनमें बदलाव जरूरी है.
डाइट का हमेशा ध्यान रखिए और हेल्दी चीजों का ही सेवन कीजिए. ऐसी चीजों से बचिए, जिनमें सैचुरेटेड और ट्रांस फैट होता है.
हर रोज थोड़े समय के लिए एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो शुरू कर दीजिए. फिजिकल एक्टिविटी ना करने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.
अगर आप स्मोकिंग करते हैं तो यह आदत भी आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाने में जिम्मेदार हो सकती है.
मोटापा भी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का बड़ा कारण है. इसलिए फिटनेस का ध्यान रखना जरूरी है, जिससे आप मोटापे का शिकार न हों.
अगर आप जरूरत से ज्यादा शराब पीते हैं तो यह भी बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है.