नसों में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को तेजी से कम करती हैं ये सब्जियां

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बैड कोलेस्ट्रॉल के कारण

सेहत के प्रति लापरवाही और खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में कोलेस्ट्रॉल की समस्याएं बढ़ती रही हैं Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".kaaiq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 464px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".xotog-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से किडनी में दिक्कत और हार्ट डिजीज आदि का खतरा बढ़ जाता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".aolpu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 473px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".dajqn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

अपनी डाइट में मामूली बदलाव कर बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".zipjr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 474px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".nbbzd-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

विटामिन से भरपूर पालक बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद माना जाता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".xagza-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 473px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ijqlc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

फाइबर और कैल्शियम से भरपूर ब्रोकली बैड कोलेस्ट्रॉल को खून से अलग करने में मदद करती है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".aajje-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 473px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mrknx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

गाजर कैरोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है. यह खून को साफ रखने में मदद करता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".lalpb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 473px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".tftiq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

फाइबर से भरपूर चुकंदर बैड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".opnbu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 473px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".tlksc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

शतावरी विटामिन और खनिज का प्रमुख स्रोत है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".uafuu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 473px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".moezx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर पत्ता गोभी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के अलावा ब्लड प्रेशर के स्तर को भी कंट्रोल में रखता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".erekx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 450px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ewjia-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

करेला भी कोलेस्ट्रॉल और शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है. Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".jufmx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 478px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".bkotd-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ब्रसल स्प्राउट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में कारगर माना जाता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".ubfuz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 479px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".fjdum-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

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