कोलेस्ट्रॉल शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है. लेकिन इसकी अधिकता स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है
नसों में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ जाता है
Pic Credit: Getty Imagesकोलेस्ट्रॉल की समस्या वंशानुगत हो सकती है. लेकिन कई बार खराब लाइफस्टाइल इसका कारण होता है
Pic Credit: Getty Imagesनियमित व्यायाम और अपनी डाइट में मामूली बदलाव कर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है
Pic Credit: Getty Imagesयोग व्यायाम का ही एक रूप है. नियमित व्यायाम बैड कोलेस्ट्रॉल को कम और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है
Pic Credit: Getty Imagesचक्रासन पूरे शरीर को एक्टिव कर कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है. इसे व्हील पोज के नाम से भी जाना जाता है
Pic Credit: Getty Imagesचक्रासन कोलेस्ट्रॉल को कम करने के अलावा रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और मजबूती को भी बेहतर करता है
Pic Credit: Getty Imagesसलाभासन (टिड्डी पोज) और हेल्दी डाइट की मदद से आसानी से कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है
सर्वांगशन वजन घटाने का काम करता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार है