अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो कुछ आयुर्वेदिक टिप्स आपके लिए काफी असरदार हैं.
वजन घटाने में नींबू पानी असरदार है. नींबू पानी में नेचुरल डिटॉक्सिफाइंग इंग्रेडिएंट्स होते हैं, जिसका शरीर को फायदा मिलता है.
हर सुबह हल्के गर्म पानी में नींबू रस मिलाकर पीने से पाचन तो ठीक होता ही है, वजन घटाने में भी यह काफी मददगार है.
अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो एक्सरसाइज की आदत भी डाल लीजिए.
आयुर्वेद के अनुसार, वजन घटाना चाहते हैं तो हर रोज 45 से 60 मिनट योगा या अन्य एक्टिविटी करनी चाहिए.
जब भी आप खाना खाएं तो उसके बाद सीधा लेट या बैठ नहीं जाएं, बल्कि पैदल घूमने निकल जाएं.
हालांकि, आपको बहुत ज्यादा चलने की जरूरत भी नहीं है. 20 से 25 मिनट वॉकिंग काफी रहती है.
वजन घटाना चाहते हैं तो ठीक से खाना बेहद जरूरी है. खानपान का समय भी रोज एक होना चाहिए.
हर दिन आपको तीन बार खाना चाहिए, लेकिन सीमित मात्रा में. डाइट में हेल्दी चीजें शामिल रहनी चाहिए.