आंखों को सेहतमंद रखने के लिए आप आयुर्वेद की त्राटक प्रक्रिया कर सकते हैं.
यह मेडिटेशन प्रैक्टिस है जो मोमबत्ती या दिये की लौ पर ध्यान लगाकर की जाती है.
ऐसा करने से फोकस सुधरता है, और यह आंखों की रोशनी के लिए भी फायदेमंद है.
वहीं आंखों को साफ करने की एक आयुर्वेदिक तकनीक नेत्र धौति भी है.
इसमें आंखों को अच्छी तरह से खोलकर साफ पानी से धोना होता है, जिससे गंदगी बाहर आ जाए.
नेत्र तर्पण आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट है, जिसमें औषधि घी को आंखों में डाला जाता है.
इस प्रक्रिया को करते समय आंख ठीक तरह से खुली होनी चाहिए. इससे रोशनी मजबूत होती है.
त्रिफला पाउडर को पानी में मिलाकर आंखों को अच्छी तरह धोना भी फायदेमंद है.
इससे आपकी नजर मजबूत हो जाती है. इसके साथ ही आंखों पर जोर पड़ना भी कम हो जाता है.