अगर आपके पेट पर चर्बी बढ़ती जा रही है तो कुछ आयुर्वेदिक चीजों की मदद से इसे कम किया जा सकता है.
आयुर्वेद में ऐसी कई चीजों का जिक्र किया गया है, जो शरीर पर चढ़ी चर्बी को घटाने और वजन कम करने मे मददगार हैं.
आयुर्वेद एक्सपर्ट राजिंदर धमीजा के अनुसार, त्रिफला पाउडर पेट की चर्बी घटाने के लिए मददगार साबित हो सकता है.
एक्सपर्ट के अनुसार, रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में त्रिफला पाउडर मिलाकर उसका सेवन करना चाहिए.
एक्सपर्ट के अनुसार, ऐसे करने से न सिर्फ मलत्याग की प्रक्रिया ठीक हो जाती है, बल्कि यह वजन घटाने में भी मदद करता है.
पेट पर चढ़ी चर्बी को काटने के लिए सुबह के समय गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए.
नींबू पानी पीने से पेट की चर्बी तो पिघलेगी ही, आपकी पाचन क्रिया को भी इसका फायदा पहुंचेगा.
अदरक की चाय मेटाबॉलिज्म को बूस्ट और पाचन को ठीक करती है. अदरक में मौजूद तत्व पेट की चर्बी घटाने में मददगार हैं.
वजन घटाने के लिए सब्जियों और फलों का सेवन करें. वहीं जंक फूड्स को पूरी तरह इग्नोर कर दें.