त्राटक एक तरह की मेडिटेशन प्रैक्टिस है जो किसी भी एक चीज जैसे मोमबत्ती या दिये की लौ पर ध्यान लगाकर की जाती है.
त्राटक से ना सिर्फ आपका फोकस सुधरता है, बल्कि यह आंखों की रोशनी के लिए भी फायदेमंद है.
नेत्र धौति आंखों को साफ करने की एक आयुर्वेदिक तकनीक है. जिसमें आंखों को खोलकर साफ पानी से धोना होता है. यह तकनीक आपकी आंखों की गंदगी को साफ करती है.
नेत्र तर्पण एक तरह का आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट है, जिसमें औषधि घी को आंखों में डाला जाता है. यह करते समय आंख ठीक तरह से खुली होनी चाहिए. नेत्र तर्पण से आंखों की रोशनी मजबूत होती है.
त्रिफला आयुर्वेदिक बूटी को कहा जाता है, जो आंखों को कई तरह से फायदा पहुंचाती है. अच्छे परिणाम के लिए त्रिफला पाउडर को पानी में मिलाकर आंखों को अच्छी तरह धोएं.
त्रिफला पानी से आंखों को धोने से आपकी नजर मजबूत होगी. इसके साथ ही आंखों पर जोर पड़ना भी कम होगा.
नस्य थेरेपी भी आपकी आंखों के लिए काफी फायदेमंद बताई जाती है. यह थेरेपी एक आयुर्वेदिक इलाज है, जिसमें नाक के अंदर औषधि तेल या पाउडर डाला जाता है, जिससे अंदर तक की सफाई पूरी तरह हो जाती है.
आयुर्वेद के अनुसार, किसी भी इंसान के लिए ऐसी डाइट बताई गई है, जिसमें फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल होना चाहिए. यह आंखों के साथ-साथ पूरे स्वास्थ्य के लिए बेहतर है.