भारी पड़ जाएगा खाली पेट शहद का सेवन, इन 3 चीजों से भी करें तौबा
31 May 2023
अगर आप खाली पेट कुछ भी खा लेते हैं तो जरा ठहर जाइए, यह आदत अस्पताल पहुंचा सकती है.
न्यूट्रिशनिस्ट नेहा सहाय ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर करते हुए कई चीजों का खाली पेट सेवन न करने की सलाह दी है.
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, नींबू पानी में शहद मिलाकर खाली पेट उसका सेवन आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है.
नेहा सहाय ने बताया कि आजकल जो शहद बाजार में मिलता है, उसमें चीनी से भी ज्यादा कैलोरीज होती हैं.
खाली पेट बाजारी शहद का सेवन शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है, जिससे आपको कुछ ही देर में फिर भूख लग सकती है.
न्यूट्रिशनिस्ट नेहा के अनुसार, सुबह उठकर खाली पेट फल खाना भी ठीक नहीं होता है.
न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि फल खाने के कुछ देर बाद ही फिर भूख लगने लगती है जिससे इंसान ओवर ईटिंग करने लगता है.
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, खाली पेट चाय या कॉफी के सेवन से भी बचाव करना चाहिए, यह पेट के लिए खराब हो सकता है.
वहीं नेहा सहाय कहती हैं कि कभी भी सुबह के समय खाली पेट मीठा नहीं खाना चहिए.
खाली पेट मीठा खाने से पहले ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है, फिर तेजी से गिर भी जाता है, जिससे एनर्जी कम हो जाती है.