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अक्सर हम सभी सुनते हैं कि धूप में रहने से शरीर में विटामिन डी बढ़ता है. लेकिन इसके साथ ही यह भी सच है कि धूप में ज्यादा देर रहने से त्वचा को नुकसान पहुंचता है
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हालिया अध्ययन में इसके फायदे बताते हुए धूप से मिलने वाले लाभों में ब्लडप्रेशर कंट्रोल और अच्छी इम्युनिटी को शामिल किया है.
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इस स्टडी में कहा गया कि कुछ देर तक और सही तरीके से सूरज के संपर्क में रहने से विटामिन डी के अलावा भी कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं.
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अंग्रेजी वेबसाइट हिंदुस्तान टाइम्स की रिपोर्ट के अनुसार, वाशिंगटन की एक इंटर्नल मेडिसिन की डॉक्टर डॉ. लूसी मैकब्राइड ने 10 जुलाई की एक रिपोर्ट में 'द न्यूयॉर्क टाइम्स' को बताया कि सूर्य को पूरी तरह हानिकारक मानना उससे होने वाले लाभों की अनदेखी करना है.
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उनका तर्क है कि कुछ देर के लिए हल्की धूप में सही तरीके से रहने से हमें जोखिमों से बचकर शरीर को फायदा पहुंचाने में मदद मिल सकती है.
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2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि धूप में ज्यादा समय बिताने से ब्लडप्रेशर कम होता है. जबकि एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो लोग ज्यादा धूप में रहते हैं उनमें हार्ट बीट रुकने की संभावना कम होती है.
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एडिनबर्ग विश्वविद्यालय के त्वचा विशेषज्ञ और शोधकर्ता डॉ. रिचर्ड वेलर ने बताया, 'गर्मियों की तुलना में सर्दियों में ब्लडप्रेशर ज्यादा होता है और दिल की समस्याएं भी ज्यादा होती हैं.'
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इसके अलावा डॉ. लूसी के अनुसार, सूर्य का प्रकाश इम्युनिटी को भी बढ़ावा दे सकता है और मल्टीपल स्क्लेरोसिस, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी बीमारियों में सुधार ला सकता है.
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अल्ट्रावायलेट प्रकाश सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है जिससे मूड बेहतर होता है. हालांकि इस बात का सबूत नहीं है कि ये प्रभाव सूरज के कारण हैं या जीवनशैली की वजह से, क्योंकि जो लोग धूप में ज्यादा समय बिताते हैं वो शारीरिक रूप से भी सक्रिय होते हैं.
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वो कहती हैं कि कुल मिलाकर सप्लिमेंट्स टाइप 2 डायबिटीज या कैंसर जैसी बीमारियों की रोकथाम में उतनी प्रभावशाली नहीं हैं जिससे पता चलता है कि सूरज की रोशनी सिर्फ विटामिन डी ही नहीं बल्कि इससे ज्यादा अधिक फायदेमंद है.
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खबर में बताई गई चीजें डॉक्टरों और रिपोर्ट्स की पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया किसी एक्सपर्ट से परामर्श जरूर करें.
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