19 AUG 2025
क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आपका शरीर कहीं न कहीं चुपचाप अपने ही साथ लड़ाई लड़ रहा है? शायद सिर पर ज़िद्दी जकड़न, जोड़ों का दर्द, या लगातार महसूस होने वाली थकान. दरअसल, इसके पीछे अक्सर क्रॉनिक इंफ्लेमेशन होती है.
यह एक ऐसी कंडीशन है जो हमारे शरीर में धीरे-धीरे फैलती है और कई बीमारियों का कारण बनती है. इसके कई संकेत हो सकते हैं जैसे शरीर में हल्का दर्द, उठने-बैठने में परेशानी या बार-बार होने वाली पेट की समस्या आदि.
इंफ्लेमेशन की समस्या होने पर दवाओं की मदद से आराम मिल सकता है लेकिन खान-पान की आदतों से इसे हमेशा के लिए खत्म किया जा सकता है. आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें पीने से इंफ्लेमेशन की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाया जा सकता है.
आइए जानते हैं उन नेचुरल ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें पीने से इंफ्लेमेशन की समस्या को हमेशा के लिए खत्म किया जा सकता है.
हल्दी गोल्डन मिल्क- हल्दी में मौजूद करक्यूमिन इंफ्लेमेशन कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद है. इसे गर्म दूध और काली मिर्च के साथ मिलाकर पीना चाहिए. इसे सोने से पहले पीने पर जोड़ों और पाचन तंत्र को आराम मिलता है.
अदरक-नींबू हर्बल पानी- अदरक में इंफ्लेमेशन कम करने वाले कंपाउंड होते हैं जो पेट की इंफ्लेमेशन और बेचैनी से राहत देते हैं. नींबू इसमें विटामिन सी जोड़ता है और पाचन को बेहतर बनाता है.
माचा ग्रीन टी- माचा में कैटेचिन की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करती है. यह एनर्जी भी बढ़ाता है और कॉफी का हेल्दी ऑप्शन है.
अनानास-खीरा-पुदीना रिफ्रेशर- इस मिश्रण में ब्रोमेलैन और पुदीने के ताजगी देने वाले गुण होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं और इंफ्लेमेशन घटाते हैं.
चुकंदर का रस- चुकंदर नाइट्रेट्स और बेटालेन्स से भरपूर होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन सुधारकर जोड़ों के दर्द और थकान को कम करता है.
नींबू के साथ चिया वाटर- चिया सीड्स फाइबर और ओमेगा-3 से भरपूर हैं, जो पाचन सुधारने में सहायक होते हैं. नींबू के साथ यह ड्रिंक पेट की इंफ्लेमेशन को कम करती है.