03 July 2025
By: Aajtak.in
ज्यादातर घरों में रोजाना चावल खाए जाते हैं. अक्सर इन्हें उबालकर बनाया जाता है, जिससे इनमें पाया जाने वाला स्टार्च निकल जाता है.
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जहां लोग चावल बड़े चाव से खाते हैं, वहीं इसे उबालने के बाद बचा हुआ पानी फेंक देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये पानी आपकी हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है?
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जी हां, उबाले चावल या भीगे हुआ चावल का पानी आपकी हेल्थ के लिए लाभदायक साबित हो सकता है.
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यह न केवल आपको अंदर से हेल्दी बना सकता है बल्कि ये आपकी स्किन के लिए भी बहुत अच्छा है. चलिए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदों के बारे में.
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डाजेशन करता है बूस्ट: चावल के पानी का सबसे बड़ा फायदा ये है कि ये डाइजेशन को बूस्ट करने में मदद कर सकता है. अगर आपको दस्त या पेट खराब होने की समस्या है, तो चावल का पानी पतला करके पीने से मदद मिल सकती है.
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रिहाइड्रेशन: चावल का पानी आपको रिहाइड्रेट करने में मददगार साबित हो सकता है. चावल का पानी एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस प्रदान करता है. ये आपके शरीर को फिर से मिनरल्स और पोषण देकर हाइड्रेट करता है.
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स्किन केयर: चावल के पानी से आप अपनी स्किन की देखभाल भी कर सकते हैं. चावल के पानी में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो आपकी स्किन के लिए चमत्कारी साबित हो सकते हैं.
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हेयर केयर: चावल का पानी बालों की देखभाल में शामिल करने से भी फायदेमंद हो सकता है. इसमें मौजूद अमीनो एसिड डैमेज्ड बालों के रोमछिंद्रो को रिपेयर करने और बालों के टूटने को कम करने में मदद करते हैं. ये बालों को मजबूत बनाता है.
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इम्यून सिस्टम करता है बूस्ट: चावल का पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. यह बीमारी को रोकने और आपको हेल्दी बनाए रखने में मददगार है. चावल के पानी में विटामिन बी, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक विटामिन और मिनरल्स होते हैं.
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वजन कंट्रोल करने में मददगार: चावल के पानी का इस्तेमाल वजन घटाने के लिए भी किया जा सकता है. इसमें कैलोरी कम होती है और इसे पीकर आपको अपना पेट लंबे समय तक भरा हुआ लगता है, जिससे आप खाना कम खाते हैं.
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