रोज 10 बादाम छीलकर खाने से शरीर को होंगे ये 'चमत्कारी' फायदे, रोज सुबह-सुबह खाएं

बादाम, प्रूनस डुल्सिस नाम के पेड़ का बीज होता है. इस पेड़ पर लगने वाले फलों में से बादाम निकलती है.

बादाम प्रकृति का सबसे फायदेमंद नट्स है. इसे कच्चा, भुना हुआ, दूध के रूप में या बादाम बटर के रूप में भी खा सकते हैं.

बादाम प्रोटीन, विटामिन, मिनल्स और हेल्दी फैट का अच्छा सोर्स होते हैं इसलिए इन्हें खाने के कई फायदे भी होते हैं.

बादाम में मौजूद विटामिन ई एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और हार्ट  हेल्थ को मजबूत करता है.