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बॉलीवुड एक्ट्रेस आलिया भट्ट अपनी फिटनेस के साथ ही ग्लोइंग स्किन के लिए मशहूर हैं.
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एक बच्ची की मां आलिया अपनी स्किन को सुंदर रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं, वो ऐसी चीजें खाती हैं जो स्किन के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती हैं.
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बीटरूट यानी चुकंदर का सलाद उनकी डाइट का एक अहम हिस्सा है. उन्होंने कुछ साल पहले अपने एक यट्यूब वीडियो में इसका खुलासा किया था और खुद उसे बनाकर भी दिखाया था.
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आइए जानते हैं कि चुकंदर कैसे महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है.
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चुकंदर एक जड़ वाली सब्जी है. चुकंदर विटामिन सी, ई, फाइबर, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जो खून को साफ करने और त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद करता है.
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इसमें काफी मात्रा में पानी होता है जो स्किन को हाइड्रेट करता है, इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स डार्क सर्किल और मुंहासों को कम करने और यहां तक कि उम्र बढ़ने के संकेतों को भी धीमा करने में मदद कर सकते हैं.
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खासकर महिलाओं को इससे बहुत लाभ हो सकते हैं. यह महिलाओं में आयरन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है जिससे उन्हें खून की कमी की दिक्कत नहीं होती.
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चुकंदर हार्ट के लिए भी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें आयरन, एंटीऑक्सिडेंट्स और नाइट्रेट समेत कई पोषक तत्व होते हैं.
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चुकंदर एंटीऑक्सिडेंट्स का अच्छा स्रोत होता है जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है.
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इसमें पोटेशियम, विटामिन ए और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं.
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चुकंदर पीरियड्स, प्रेग्नेंसी और मेनापॉज के दौरान आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से बचा सकता है.
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