By Aajtak.in
आज के समय में बुजुर्गों के साथ-साथ युवाओं में भी ब्लड प्रेशर की समस्या आम हो गई है.
इसका एक मुख्य कारण डेली लाइफ में बढ़ता तनाव और खराब लाइफस्टाइल है.
ऐसे में कुछ ड्रिंक्स हैं, जिनके सेवन से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है.
इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटेशियम से भरपूर नारियल पानी ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है.
केला पोटेशियम का पावरहाउस माना जाता है जो ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है. इसका मिल्कशेक बनाकर पिया जा सकता है.
टमाटर में लाइकोपाइन होता है जो ब्लड प्रेशर के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर छाछ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखती है. यह वजन घटाने में भी मददगार है.
अनार में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह जियोटेंसिन कनवर्टिंग एंजाइम के स्तर को कम कर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है.
चुकंदर में नाइट्रेट पाया जाता है जो शरीर में ब्लड के प्रवाह को बेहतर करता है.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी डाइट को फॉलो करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें.