शरीर को हेल्दी रखने के लिए लिवर का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. लिवर को शरीर का पावर हाउस माना जाता है. लिवर में गड़बड़ी होने पर पूरे शरीर की फंक्शनिंग बिगड़ जाती है.
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ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके लिवर को मजबूत बनाती है और कोने-कोने से सारी गंदगी को साफ कर देते हैं.
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कॉफी को लिवर के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसे पीने से फैटी लिवर और लिवर कैंसर से जुड़ी बीमारियों का खतरा दूर होता है. कॉफी लिवर में फैट को जमने नहीं देती है.
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ओटमील खाने से लिवर मजबूत बनता है. ओटमील में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को ठीक रखता है. इसमें बीटा-ग्लूकेन्स नामक यौगिक पाया जाता बै जो लिवर में जमे फैट को कम करने में मदद करता है.
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लहसुन का सेवन करने से लिवर को हेल्दी रखा जा सकता है. लहसुन का सेवन करने से नॉन-अल्कोहल फैटी लिवर डिजीज की समस्या को दूर किया जा सकता है.
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चुकंदर लिवर को ऑक्सीडेटिव डैमेज और सूजन से बचाने में मदद करता है. इसे खाने से ओवरऑल बॉडी को काफी फायदा मिलता है.
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जैतून के तेल का सेवन लिवर में फैट के लेवल को कम करने, ब्लड फ्लो बढ़ाने और लिवर एंजाइम के लेवल में सुधार करने में मदद करता है.
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खट्टे फलों को लिवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर को अंदरूनी चोट से बचाने में मदद करते हैं.
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