अच्छा खाना हमारे शरीर को अंदर से जितना स्वस्थ रखता है, गलत खाना शरीर को अंदर से उतना ही नुकसान पहुंचा सकता है.
गलत खाने के कारण खराब डाइजेशन, अल्सर, थकान, मोटापा, डायबिटीज जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं.
कई बार गलत खान-पान पिंपल्स, झुर्रियां, मुंहासे आदि का कारण बनता है जिसके कारण आपकी उम्र अधिक लगने लगती है.
ऐसे में आपको ऐसे फूड्स से दूर रहना चाहिए जो हेल्दी नहीं हैं क्योंकि ऐसे फूड्स शरीर को बीमार करते हैं और आपको समय से पहले बूढ़ा दिखा सकते हैं.
इन फूड्स में शामिल हैं:
तीखा या स्पाइसी खाना ब्लड वेसल्स में सूजन पैदा करते हैं जिसके कारण वे फट भी सकती हैं. नसों में सूजन आने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है और पसीना आता है.
पसीने के साथ जब बाहर के बैक्टीरिया स्किन के संपर्क में आते हैं तो पिंपल्स आते हैं और स्किन खराब होती है.
रिसर्च बताती हैं कि जितना अधिक सोडा और एनर्जी ड्रिंक पिएंगे उतनी ही जल्दी आपके शरीर के टिश्यूज के सेल्स की उम्र बढ़ती है और आप जल्दी बूढ़े दिखने लगते हैं.
शराब स्किन की दुश्मन होती है. इसका कारण है कि शराब शरीर को डिहाइड्रेट करती है और काफी मात्रा में शरीर का पानी सोख लेती है.
पानी सोख लेने के कारण शरीर अच्छे से काम नहीं कर पाता और स्किन ड्राई होकर झुर्रियों का कारण बन जाती है.
प्रोसेस्ड फूड्स में प्रिजर्वेटिव्स मिलाए जाते हैं इसलिए एक्सपर्ट्स का मानना है कि वह डाइजेशन समेत कई समस्याओं का कारण बनता है.
प्रोसेस्ड फूड्स में मिलाए जाने वाले सोडियम और केमिकल्स शरीर में सूजन बढ़ाते हैं जिससे स्किन, हार्ट संबंधित समस्याएं हो सकती हैं.
जंक फूड में फ्री रेडिकल्स अधिक होते हैं जो बॉडी सेल्स के मॉलिक्यूल्स को डैमेज करते हैं.
ऐसे फूड्स स्किन पर ऑयल की मात्रा बढ़ा देते हैं और स्किन खराब होने के साथ आपको उम्र से अधिक दिखा सकते हैं.