पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन नामक एक सेक्स हार्मोन पाया जाता है
Pic Credit: Getty Imagesशरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में विटामिन्स महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
Pic Credit: Getty Imagesइन विटामिन्स को आहार में शामिल कर टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाया जा सकता है
Pic Credit: Getty Imagesएंटीऑक्सिडेंट से भरपूर विटामिन E टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार करता है
Pic Credit: Getty Imagesविटामिन C इम्यूनिटी बढ़ाने के अलावा टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ाता है
Pic Credit: Getty Imagesकई अध्ययनों के अनुसार, विटामिन डी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है
Pic Credit: Getty Imagesविटामिन डी जिंक और मैग्नीशियम के साथ मिलकर ब्लड सर्कुलेशन में भी मदद करता है
Pic Credit: Getty Imagesविटामिन बी1 मांसपेशियों, मस्तिष्क और हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो टेस्टोस्टेरोन के लिए अच्छा है
Pic Credit: Getty Imagesशोध से पता चला है कि विटामिन बी 2 टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मददगार है
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