ये आदतें तेजी से बढ़ा देती हैं तोंद, घेर लेता है मोटापा
By: Aajtak.in
ऐसी कुछ कॉमन आदतें आपको हैरान कर देंगी जो बहुत तेजी से वजन बढ़ा देती हैं.
हेल्दी शरीर के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है. ऐसे में अगर आपकी सोने की आदतें बदल गई हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है.
शोध से यह पता चला है कि पर्याप्त नींद नहीं लेने से कैलोरी यूज नहीं हो पाती है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना रहती है.
अगर आप पेन किलर यानी दर्द की दवा का ज्यादा सेवन करते हैं तो आप कब्ज का शिकार हो सकते हैं. जिससे वजन बढ़ सकता है.
फैट में प्रोटीन की तुलना में ज्यादा कैलोरी पाया जाता है. ऐसे में अगर आप बहुत ज्यादा फैट खाते हैं तो वजन बढ़ सकता है.
लोगों का ऐसा मानना है कि मील स्किप करने से वजन घटता है. लेकिन मील स्किप करने से वजन घटने के बजाय बढ़ जाता है.
रात में सोने से पहले अगर आप गर्म दूध पीते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है. क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है.
सोने से छह घंटे पहले चाय और कॉफी का सेवन नींद को खराब कर देता है. पर्याप्त नींद की कमी से हार्मोन्स प्रभावित होते हैं. इससे वजन बढ़ने लगता है.
देर रात तक टीवी देखना या लगातार फोन स्क्रॉल करना भी वजन बढ़ने का कारण हो सकता है. क्योंकि इससे मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है.