अगर आप भी इस तरह खाते हैं बादाम तो फायदे की जगह होगा नुकसान

बादाम प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होते हैं.ये इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन घटाने में भी मदद करते हैं.

बादाम का सेवन  दिमाग, दिल, पाचन, हड्डियों और त्वचा की सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.

वैसे बादाम खाने के अधिकतम फायदे के लिए इसे रात में भिगोकर रखने के बाद सुबह खाना सही माना जाता है.

लेकिन अक्सर कई लोग गलत तरीके से बादाम खाते हैं, जिसका नुकसान उन्हें उठाना पड़ता है.

अगर आप फ्राइड या रोस्टेड, या फिर सॉल्टी बादाम खाना पसंद करते हैं, तो ये सही नहीं है.

आप टेस्ट के चक्कर में फायदे की जगह नुकसान कर बैठेंगे. यह बादाम खाने का गलत तरीका है.

बादाम को तलने के चलते उसके न्यूट्रीशन में कमी आ सकती है और कैलोरी में इजाफा हो सकता है.

अगर आपको नट्स से एलर्जी है तो भी आपको बादाम खाने के चलते भारी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है.

बादाम खाना तो जरूरी है ही, लेकिन इस बाद का भी ख्याल रखना अहम है कि इस ड्राई फ्रूट को आपने कैसे स्टोर किया है.

बादाम को सेफ रखने के लिए एयरटाइट कंटेनर में भरकर ड्राई प्लेस में रखें. वर्ना खराब बादाम आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.